Quiz! Πόσο πολύ χρειάζεσαι την δίαιτα Orac;

Θυμάσαι ένα πολύ παλιό παιχνίδι που είχε τίτλο "Οι 30 ερωτήσεις";  Είναι καιρός λοιπόν να ξεσκονίσεις τις γνώσεις σου και να παίξεις στο παρακάτω τεστ γνώσεων. Όχι δεν είναι ανάγκη να ψάξεις στη βιβλιοθήκη σου για το βιβλίο της ιστορίας και της γεωγραφίας. Το μόνο που σου ζητάμε είναι να απαντήσεις ειλικρινά για τις διατροφικές σου συνήθειες αλλά και το lifestyle σου γενικώς. Έτσι θα μάθεις εύκολα και απλά πόσο πολύ χρειάζεσαι τη διατροφή Orac στη ζωή σου...


Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης θα σου δώσει ανάλογα με τις απαντήσεις σου, τις οδηγίες για να επιστρέψεις στη φόρμα σου. Γιατί ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά δεν θα χάσεις απλώς κιλά, αλλά θα διώξεις το άγχος, θα βοηθήσεις το δέρμα σου να λάμψει και σύντομα θα νιώθεις εσωτερική ευεξία.

Σημείωσε τον αριθμό των ερωτήσεων όπου θα απατήσεις ΝΑΙ και μάθε πόσο απαραίτητη είναι η δίαιτα Orac για τον οργανισμό σου.

Ζεις σε μεγάλη πόλη;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Έχεις συχνή επαφή με χημικά (γεωργικά, φυτοφάρμακα, απόβλητα);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Έχεις συχνή επαφή με απορρυπαντικά ή είδη οικιακού καθαρισμού;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Πλένεις καλά φρούτα ή λαχανικά;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Καπνίζεις ή εκτίθεσαι σε περιβάλλον με πολύ καπνό;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Ζεις σε περιβάλλον με έντονες οσμές;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Τρώς συχνά έξω/delivery ή junk food;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Καταναλώνεις μικρή ποσότητα φρούτων;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Καταναλώνεις τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένο λίπος (ζωικά τρόφιμα, βούτυρο, γλυκά κ.λπ.);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Καταναλώνεις συχνά κόκκινο κρέας;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Πίνεις υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Πίνεις μικρή ποσότητα νερού καθημερινά;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Καταναλώνεις συχνά τυποποιημένα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Έχεις αυξημένη περίμετρο μέσης (γυναίκες >88 cm);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Υποφέρεις συχνά από δερματοπάθειες (ξηροδερμία, εκζέματα, ψωρίαση);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Παρουσιάζεις δέρμα γηρασμένο-ρυτίδες;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Εμφανίζεις συχνά φλεγμονές;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Νιώθεις συχνά κουρασμένη χωρίς καθόλου ενέργεια;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Εμφανίζεις μυϊκούς πόνους ή δυσκολία στη συγκέντρωση;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Ο ύπνος σου είναι ανεπαρκής ή ανήσυχος;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Ξυπνάς κουρασμένη;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Αρρωσταίνεις εύκολα;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Παίρνεις συχνά αντιβιοτικά φάρμακα;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Είσαι υπέρβαρη/παχύσαρκη;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Έχεις πολύ άγχος;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Παρουσιάζεις υπερδραστηριότητα εργασιακή (εργασιομανία);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Στενοχωριέσαι συχνά;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Η ψυχολογική σου κατάσταση είναι συχνά άσχημη και νιώθεις απαισιοδοξία (κατάθλιψη);

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Δεν ηρεμείς/χαλαρώνεις εύκολα;

1. ΝΑΙ
2. ΟΧΙ

Αποτελέσματα

1–10 ΝΑΙ

Χαμηλή προς μέτρια (όσο πλησιάζετε κοντά στα 10 ΝΑΙ) προ-οξειδωτική έκθεση
Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC για την περίπτωσή σας κρίνεται απλώς επικουρική. Μπορείτε ωστόσο να τη χρησιμοποιήσετε και για λόγους πρόληψης και ιδιαίτερα όταν οι συνθήκες της ζωής σας για κάποιο λόγο μεταβληθούν, όπως είναι για παράδειγμα η περίοδος μιας μεγάλης στενοχώριας ή η φάση έντονου επαγγελματικού άγχους. Προχωρήστε στη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου διαπίστωσης του βαθμού της αντιοξειδωτικής ικανότητας προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι και στην περίπτωση αυτή είστε απόλυτα ασφαλής.

11–20 ΝΑΙ

Μέτρια προς υψηλή (όσο πλησιάζετε κοντά στα 20 ΝΑΙ) προ-οξειδωτική έκθεση
Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC για την περίπτωσή σας κρίνεται απαραίτητη. Είστε εκτεθειμένοι σε προ-οξειδωτικούς παράγοντες, οι οποίοι είναι βέβαιο ότι με την πάροδο του χρόνου και όσο οι συνθήκες του περιβάλλοντος και οι διατροφικές σας συνήθειες δεν βελτιώνονται, θα πολλαπλασιάζονται και θα σας απειλούν ολοένα και περισσότερο. Με τη βοήθεια της νέας αντιοξειδωτικής δίαιτας ORAC θα αυξήσετε την ικανότητα του οργανισμού σας να αμύνεται επαρκώς, περιορίζοντας τους απειλητικούς παράγοντες. Σε κάθε περίπτωση, περάστε στο επόμενο στάδιο της συμπλήρωσης του ερωτηματολογίου διαπίστωσης του βαθμού της αντιοξειδωτικής ικανότητας.

21–30 ΝΑΙ

Πολύ υψηλή προ-οξειδωτική έκθεση: Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC για την περίπτωσή σας κρίνεται απολύτως αναγκαία.
Ο οργανισμός σας είναι σοβαρά εκτεθειμένος σε προ-οξειδωτικούς παράγοντες, γεγονός που μπορεί να επιφέρει σημαντικές συνέπειες στην υγεία σας. Τη συγκεκριμένη δίαιτα τη χρειάζεστε επειγόντως και ειδικά στην περίπτωση που διαπιστώσετε –με τη βοήθεια της συμπλήρωσης του σχετικού ερωτηματολογίου που ακολουθεί– ότι ταυτόχρονα παρουσιάζετε χαμηλή ή μέτρια αντιοξειδωτική ικανότητα. Σε αυτή την περίπτωση, ξεκινήστε τη συγκεκριμένη δίαιτα άμεσα, από τώρα!



tlife.gr