Συμβουλές ομορφιάς για το νέο έτος

Σε μια χρονιά που οι απαιτήσεις θα είναι αυξημένες, οι καλές συνήθειες θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την ισορροπία μας.
Υποδεχθείτε το 2011 κάνοντας μια αλλαγή: υιοθετείστε καλές συνήθειες, πείτε όχι σε ό,τι σας κάνει κακό και θαυμάστε στον καθρέφτη σας τον…
καλύτερο εαυτό σας!

Αγχος, στρες, κούραση, κακές διατροφικές επιλογές και ένας άστατος τρόπος ζωής. Η αλήθεια είναι πως… κακομεταχειριζόμαστε τον οργανισμό μας. Στην πραγματικότητα, για να λειτουργήσει σαν μια καλοκουρντισμένη μηχανή, οφείλουμε να τον προσέχουμε και να τον φροντίζουμε. Ειδικά σε μια χρονιά που οι απαιτήσεις όλων (στη δουλειά, την οικογένεια, στις σχέσεις) θα είναι αυξημένες, οι καλές συνήθειες θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την ισορροπία μας. Αρκεί να πιστέψουμε στον εαυτό μας, να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμα που θα φτιάξουμε και να βάλουμε σαν πρώτη προτεραιότητα τη φροντίδα του εαυτού μας, για να δούμε τις πρώτες αλλαγές. Είστε έτοιμες;

Χαλαρώστε στο ντους

Φροντίστε τον εαυτό σας απολαμβάνοντας καθημερινά ένα χαλαρωτικό ντους. Πέντε λεπτά κάτω από το ντους αρκούν για να διώξουμε την αρνητική ενέργεια και να αναζωογονηθούμε! Το δροσερό νερό τρέχει με ορμή, στέλνοντας κύματα ενέργειας στην επιδερμίδα μας. Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει την ίδια στιγμή που ο ιστός μας τονώνεται. Καθώς το νερό κυλάει, παρασύρει μαζί του τη ρύπανση της πόλης, τον ιδρώτα, αλλά και την αρνητική ενέργεια που μπλοκάρει το σώμα μας. Γι’ αυτό απολαύστε το δίνοντας έμφαση στην αναπνοή σας, που θα πρέπει να είναι αργή και χαλαρή. Ασκείστε πίεση στα σημεία του σώματός σας που πονάνε, όπως ο αυχένας, οι ώμοι και η μέση, και ολοκληρώστε κάνοντας απαλό μασάζ με μια ενυδατική κρέμα.

Ελάτε κοντά στη φύση!

Η επαφή με τη φύση ηρεμεί το πνεύμα, ρίχνει τους καρδιακούς παλμούς και μας φέρνει λίγο πιο κοντά με τον εαυτό μας. Κάντε μια βόλτα στο πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα, περπατήστε στην εξοχή, οργανώστε μια μονοήμερη απόδραση στη φύση. Είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος για να ασκηθείτε ή καλύτερα για να «εθιστείτε» με την άσκηση! Υστερα θα την αναζητάτε μόνοι σας!

Πείτε ναι στην άσκηση!

Αρκούν τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Οσο για τη γνωστή δικαιολογία «δεν έχω χρόνο», ήρθε η ώρα να σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε! Περπατήστε για να πάτε στο γραφείο, ανεβείτε με τις σκάλες και όχι με το ασανσέρ, χρησιμοποιήστε ποδήλατο για τις μετακινήσεις σας, σηκωθείτε λίγο νωρίτερα το πρωί… Εσείς θα βρείτε τον τρόπο να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας και εκείνη θα σας το ανταμείψει με έναν γερό οργανισμό που αντιστέκεται σε πόνους και πιασίματα!

Αλλάξτε διατροφή

Ενα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Το γνωρίζετε. Γιατί λοιπόν να μην το εφαρμόσετε; Προσθέστε καθημερινά στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, ώστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να γεμίσετε ενέργεια και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Σε αυτό το πλαίσιο οφείλετε να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα πλήρες πρωινό, αλλά και να αποφεύγετε τον καφέ, το αλκοόλ, το τσιγάρο, το αλάτι και τη ζάχαρη.

Πιείτε πολύ νερό!

Το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή του ανθρώπου είναι το νερό. Εξάλλου, το σώμα μας αποτελείται από περίπου 70% νερό, ενώ πολλά συμπτώματα, όπως οι πονοκέφαλοι και η αίσθηση κούρασης, οφείλονται στη μειωμένη κατανάλωση νερού. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε πολύ νερό. Πώς θα το καταφέρετε; Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Μπορείτε μέσα να ρίξετε και μία φέτα λεμόνι, ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες. Εχετε πάντα δίπλα σας στο γραφείο ένα ποτήρι με δροσερό νερό και στο γεύμα αντικαταστήστε το αναψυκτικό σας με νερό!

Πρόσωπο με πρόσωπο

Η πρώτη και πιο βασική φροντίδα του προσώπου είναι ο σωστός καθαρισμός! Ειδικά για όλους εμάς που ζούμε στην πόλη η απομάκρυνση των ρύπων αλλά και του μακιγιάζ πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό μέλημά μας. Ξεκινήστε λοιπόν την ημέρα σας και φυσικά τελειώστε την κάνοντας έναν καλό καθαρισμό. Υστερα, κρατήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη με την κατάλληλη κρέμα που θα φοράτε κάθε μέρα!

Μία φορά την εβδομάδα κάντε απολέπιση χρησιμοποιώντας το κατάλληλο προϊόν για τον δικό σας τύπο δέρματος και ολοκληρώστε την περιποίηση με μια μάσκα ενυδάτωσης ή μια μάσκα λάμψης. Αν στόχος σας είναι να… σταματήσετε τον χρόνο, τότε ένα σέρουμ προσώπου που θα χρησιμοποιήσετε εντατικά σαν μια γρήγορη θεραπεία ή θα το προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας είναι ό,τι χρειάζεστε!

Τέλος, ξεκαθαρίστε το νεσεσέρ με τα καλλυντικά σας. Πετάξτε όσα προϊόντα έχουν τελειώσει, ξύστε τις μύτες των μολυβιών, ανανεώστε το ρουζ, το κραγιόν και το make up σας. Κάντε δώρο στον εαυτό σας ένα νέο μολύβι, μια σκιά ή ένα κραγιόν, ώστε να ανανεώσετε την όψη σας εύκολα και γρήγορα!


http://typografikos.blogspot.com