Νίκη: "Έχασα 55 κιλά με σκληρή δίαιτα. Πώς θα χάσω τα τελευταία δύσκολα 5 κιλά;"

ΕΡΩΤΗΣΗ
Έχω ύψος 1,65μ. και 60 κιλά. Ήμουν κάποτε 115 κιλά και μετά από πολλές σκληρές δίαιτες, έφτασα σε αυτά τα κιλά. Έχω χαλάσει όμως τελείως τον μεταβολισμό μου και δεν ξέρω πια,
πως να καταφέρω να χάσω άλλα 5 κιλά, αφού ό, τι και αν κάνω δεν τα καταφέρνω.
Νίκη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή μου Νίκη! Μπράβο σου που τα κατάφερες να χάσεις τόσο βάρος, όμως πρέπει να έχεις υπόψιν σου ότι όταν κάνουμε σκληρές δίαιτες, ο κίνδυνος να ξαναβάλουμε τα κιλά που χάσαμε είναι πολύ μεγάλος. Τα κιλά που έχασες είναι πολλά, γι’ αυτό το λόγο θα σου συνιστούσα να μείνεις σ’ αυτό το σημείο κάνοντας συντήρηση του βάρους σου και όχι να χάσεις άλλα 5 κιλά. Το τελευταίο μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα σε περίπτωση που μειωθούν οι αντοχές σου. Η συντήρηση πρέπει να γίνει με παρακολούθηση ενός ειδικού διαιτολόγου για να γίνει σωστή και με μεθοδικότητα υπενθυμίζοντάς σου ότι είναι πολύ επικίνδυνο να ξαναβάλεις τα κιλά που έχασες.

Αθηνά Ρούντου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

 

 

tlife.gr