Νία: "Έχω κανονικό σώμα, αλλά δεν μπορώ να ρίξω την κοιλιά. Τι να κάνω;"

ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα στην όμορφη ομάδα σας. Είμαι 30 χρόνων και ενώ είμαι κανονική στο σώμα μου, από τότε που γέννησα το γιο μου, εδώ και 4 χρόνια δεν μπορώ με τίποτα να ρίξω την κοιλίτσα. Έκανα κοιλιακούς, αλλά επειδή έχω αυχενικό, πιάστηκα στον αυχένα και τα παράτησα. Τι μπορώ να κάνω; Έρχεται καλοκαίρι!
Nία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Νια,
Το αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος είναι σύνηθες μετά την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας, αλλά κρύβει σίγουρα και κάποιους κινδύνους για την υγεία της.

Κι όμως! Υπάρχουν τροφές που θα εντοπίσουν το λίπος και θα το... διαλύσουν!



Πώς λειτουργούν;
Περιέχουν ουσίες που εφοδιάζουν τον οργανισμό σου να λειτουργήσει καλύτερα και να κάψει το περιττό λίπος. Περιέχουν φυτικούς λιποδιαλύτες με διαφορετική επίδραση ο καθένας στον οργανισμό.

Αν φας... Αυγά (κρόκους), βοδινό κρέας, φύτρο σταριού, φύτρο βρώμης, ξηρούς καρπούς
Θα... Κινητοποιήσει το λίπος στο σώμα σου, πράγμα που σημαίνει πως θα απαλλαγείς από τα περιττά κιλά.
Το "μαγικό"... Περιέχουν την ουσία Choline Complex, η οποία θα βάλει σε κίνηση το λίπος στο σώμα.


Αν φας... Μπανάνες, Συκώτι, Καστανό Ρύζι, Νιφάδες βρώμης, Ξηρούς καρπούς, Σταφίδες, Λαχανικά
Αν πιεις... Μπύρα
Θα... επέμβει στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης.
Το "μαγικό"... Αυτές οι τροφές περιέχουν την ουσία Inositol. Εισβάλλει στον οργανισμό και "ξετρυπώνει" το λίπος, όπου κι αν είναι αυτό αποθηκευμένο. 


Αν φας... Ψάρια, φασόλια, σκόρδο, φακές, κρεμμύδια, γιαούρτι και διάφορους σπόρους
Θα... βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί και πάλι φυσιολογικά.
Το "μαγικό"... Το Methionine, ένα από τα δέκα πιο σημαντικά αμινοξέα. 


Αν φας... Κρέας, δημητριακά, καρύδια, αβοκάντο, πατάτες
Θα... διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης και κατά συνέπεια θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου.
Το "μαγικό"... Αυτά τα τρόφιμα, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Β6. Δεν είναι τυχαίο που οι διαιτολόγοι συστήνουν πλέον τον συνδυασμό τον τροφών, όπως για παράδειγμα της πατάτας ή του ρυζιού με το κρέας. Η Β6 έχει τη ικανότητα να μεταβολίζει τις πρωτεΐνες αλλά και τα λίπη και τους υδατάνθρακες.

Όπως καταλαβαίνεις η φύση έχει φροντίσει για όλα!!!


Μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις είναι να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα, να μην παραλείπεις το πρωινό σου, να καταναλώνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, να πίνεις πράσινο τσάι και να προτιμάς τα προϊόντα ολικής αλέσεως. Να καταναλώνεις 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών (με μειωμένα λιπαρά) την ημέρα, να καταναλώνεις επίσης 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια και 1-2 φορές όσπρια.

Τέλος, μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά 3 ποτήρια πράσινο τσάι που ενισχύει το μεταβολισμό, μειώνει το κοιλιακό λίπος και φυσικά να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα.

tlife.gr